Kristin Neff ist eine Forscherin, die das Konzept des Selbstmitgefühls (Self-Compassion) in die Welt trägt. Sie erforscht seit über 25 Jahren, wie man mitfühlender mit sich selbst umgeht. Als Professorin an der University of Texas hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen zu zeigen, wie wichtig es ist, sich selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen wie anderen. Ihr Bestseller „Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself“ hat Millionen Menschen zu diesem Thema erreicht.

Laut Neff fächert sich Selbstmitgefühl in drei Dimensionen auf: Selbstfreundlichkeit, Verbundenheit und Achtsamkeit. Ihr Ansatz: Wenn wir uns selbst in schwierigen Momenten mit Mitgefühl begegnen, öffnet sich ein Raum für Heilung und persönliches Wachstum. Aus diesem Raum heraus können wir auch heilsam in der Welt wirken. Im Gespräch mit Hemma erklärt sie auch den Unterschied zwischen „zartem“ und „wildem“ Selbstmitgefühl. Und wie wir mit „wildem Selbstmitgefühl“ die Kraft entwickeln, Grenzen zu setzen und für unsere Werte einzustehen.

Um diese Thema tiefer zu erforschen und praktisch anzuwenden, hat Kristin Neff das Center for Mindful Self-Compassion gegründet, um Menschen dabei zu unterstützen, Selbstmitgefühl aktiv in ihren Alltag zu integrieren. Ihre Arbeit zeigt, wie der Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben über eine liebevolle Haltung sich selbst gegenüber führt. Durch Achtsamkeit und Selbstakzeptanz können wir den Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen und unser Wohlbefinden nachhaltig steigern.